Fichas saludables

Más de 100 fichas para asociados
Contamos con más de 100 fichas para asociados, cuyo objetivo es la difusión de buenas prácticas que mejoren nuestra salud física, psíquica y social. Del siguiente listado, las fichas con el símbolo solo están disponibles para los asociados de Mutua Navarra en el espacio TuMutua:
Nº TEMA
152. Pádel: acto social deportivo
151. Tele por la noche; apaga y vámonos
150. El móvil que te roba el sueño
149. Pan con menos sal; más salud
147. Cortisol, ¡control!
146. Reforzar el sistema inmunitario, ¿es posible?
145. Cuando vas de copiloto, también eres responsable
144. Bienestar digital con tu familia. Ciber-amenazas
143. Seguridad activa y seguridad, ¿pasiva?
141. Ante una intoxicación accidental busca el código U.F.I.
140. Cardioprotección; me siento más seguro Guardar y salir
138. Fármacos peligrosos para la conducción; grandes desconocidos.
137. Activistas contra el desperdicio alimentario, salud comunitaria
136. Cambiar, claro que cambiamos; crea cultura
135. La salud que empieza por los pies.
133. ¡Canta! Esa canción que te mueve.
132. Si Lucky Luke dejó de fumar…
131. Ojos secos, mascarillas y fatiga visual.
130. Un mundo accesible para todos
129. El casco en patinete: tu salvavidas.
128. Reconocer, de palíndromo a virtud.
- La hidratación durante la jornada laboral
- Balance calórico: Calorías ingeridas = Calorías gastadas
- Dormir bien, vivir mejor, cuestión de hábitos
- Cómo adquirir hábitos saludables
- Almuerzos y meriendas saludables
- Pon un podómetro en tu vida y anímate al reto de los 10.000 pasos al día
- Protege tus ojos del sol
- Sal de mi vida; menos sal es más salud
- Cinco al día; frutas y hortalizas frescas
- Protege tu piel, también en invierno. Atención a deportistas y montañeros
- Mitos y leyendas en la alimentación. Ojo con las falsas verdades
- Cómo sobrevivir a los excesos navideños
- La bicicleta, medicina sobre dos ruedas
- Yo pedaleo, tú pedaleas, él pedalea
- Verde que te quiero verde
- Fortalece tus músculos. de forma sencilla. Utiliza esta banda
- Pon ejercicio en tu plato
- Que el deslumbramiento no te deje ciego
- Al volante ¡no te duermas!
- Que fácil conducir de forma eficiente y responsable
- El potasio ¡Imprescindible!
- ¿Vacunarse ante la gripe?
- Diabetes, mala compañía
- El kiwi, una fruta con buen corazón
- El alcohol, las UBES y sus riesgos
- Aplicaciones apps para la actividad física.
- ¿Sabes que tú podrías salvar una vida?
- El pan, alimento básico para una dieta equilibrada.
- La dieta mediterránea es, ante todo, una forma de vida.
- Alimentos de verano y colesterol: consejos y riesgos.
- La peor grasa para el corazón.
- Alimentación y deporte: ¿qué comer para reponer energías?
- El movimiento es vida, la vida es movimiento.
- Obtén un 10 en cuidar tu corazón.
- Lavarse las manos, una de las mejores formas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades.
- Qué hace falta para ser felices en el trabajo.
- Alimentos para prevenir lesiones, ¿existen?
- Que no se conviertan tus huesos en «cristal».
- ¿Quiere desplazarse de forma diferente y más respetuosa con el medio ambiente?
- Slow Food, una forma saludable de entender el comer.
- El sueño puede matarte al volante.
- Aprovecha para comer fruta.
- Aplicaciones APP para el control de peso.
- Gato por liebre en algunos productos light.
- Cómo manejarse en la complejidad.
- Ictus: actuar a tiempo es la clave.
- Compra unos buenos «zapatos» a tu coche.
- ¡¡¡¡ Cómo se te ve!!!!!!!!!
- Por varices; cuida tus piernas.
- Cumplimos 50 fichas. Gracias.
- Muerte súbita y deporte.
- Benefíciate del reír.
- Y dices que «controlas».
- ¿Enganchado al móvil? Cuidado,…
- Los siete magníficos,….. De la alimentación.
- ¡¡¡ No te juegues la vida por una foto!!! («selfie»).
- Nueces, aliadas del corazón.
- La locura de las rotondas.
- Neumáticos de invierno: No sólo para nieve.
- Alimentos funcionales, mucho más cerca.
- La actividad física es el mejor fármaco.
- Cómo puedes reducir el riesgo de cáncer.
- Lea esto, pero ¡¡¡hágalo de pie!!!!
- Comer fuera de casa, ¡¡también de forma saludable!!
- La vitamina D, la vitamina de la «Luz del sol».
- El sol es más peligroso que antes.
- Voluntariado corporativo, una actitud solidaria compartida.
- Qi Gong (leído Chi Kung) no es ningún cuento chino.
- La imagen de los embutidos y su papel nutricional; ni ángeles ni demonios.
- La salud de un plato preparado, más allá de la simple comodidad.
- Blanco y en botella; no todo es leche,…
- Un abrazo de veinte segundos,….
- Stop al sedentarismo,…. ¡Es tu decisión!
- Bien-estar psicológico.
- Ojos para toda la vida; que no se fatiguen.
- Descansa bien para vivir mejor: la almohada.
- Que el ictus no se tu último veredicto.
- Tacones y ruedas en los pies, peligro.
- Una cervecita con aceitunas, ¿por qué no?
- Varices, sentado o de pie, evítelas.
- Caminar todo el día, todos los días.
- 100.000 fracturas al año por osteoporosis.
- Legumbres, aliadas de una sana alimentación.
- Bebidas azucaradas, ¿una maldición?
- Construir un hábito; puedes, si quieres y repites.
- El aceite de palma; tan frecuente hoy en día.
- Alimentos funcionales ¿funcionan?
- Cómo el mobiliario contribuye a mejorar la salud.
- Todos somos peatones. Soluciones paso a paso.
- ¿Utilizas el móvil de forma segura al volante?
- La genética, ¿nos condena o nos da una oportunidad?
- Un paso adelante, desde Madness a Macaco, pasando por Johnnie Walker.
- Echo una moneda y escojo: ¿algo rico o saludable?
- Un huevo de propiedades saludables.
- Gracias y agradecer; efectos mágicos.
- De tal palo, tal astilla.
- Respira, respira; vive, vive.
- Crono-nutrición: los ritmos del buen comer.
- Marcha nórdica.
- A nadie le amarga un dulce.
- Un cuento chino ¿o no?
- Redescubrir tu barrio, caminando.
- Los teléfonos son inteligentes; ¿y nosotros?
- Los tatuajes.
- Desayuno saludable o cómo desesperarse en el intento.
- Si (quieres)/entonces puedes. Encuentra tus «mientras»
- Popeye y las Espinacas… ¿con hierro?
- El humor y la salud… No es ningún chiste.
- ¿Cómo es la ciudad que queremos?
- ¡Atención! A que prestamos atención…
- ¡Que la Fuerza (roja) te acompañe!
- ¡Silencio…! Tu cerebro lo necesita
- La realidad existe según se nombra: discapacidad
- Correr entre los coches: afición y riesgo
- La salud, a ciencia cierta
- Vivir una experiencia salu-daria
- Semillas: la salud germina con pequeños gestos
- El jengibre, un gran aliado
- Baños de bosque, una propuesta de salud
- ¿Te ocupas o sólo te preocupas?
- Indicaciones para un confinamiento más saludable
- Triptófano, ¿tripto qué?
- Aguacate, cargado de energía saludable
- Lleva polifenoles en tu cesta de la compra
- Como un abrazo, pero sin tocarse
- Otra visión del viaje en ascensor
- Re-quesón, nada de queso.