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Fichas saludables

Más de 100 fichas para asociados

Contamos con más de 100 fichas para asociados, cuyo objetivo es la difusión de buenas prácticas que mejoren nuestra salud física, psíquica y social.   Del siguiente listado, las fichas con el símbolo  Enlace para asociados de Mutua Navarra  solo están disponibles para los asociados de Mutua Navarra en el espacio TuMutua:

Nº   TEMA

152. Pádel: acto social deportivo

151. Tele por la noche; apaga y vámonos

150. El móvil que te roba el sueño

149. Pan con menos sal; más salud

148. Los huesos también comen

147. Cortisol, ¡control!

146. Reforzar el sistema inmunitario, ¿es posible?

145. Cuando vas de copiloto, también eres responsable

144. Bienestar digital con tu familia. Ciber-amenazas

143. Seguridad activa y seguridad, ¿pasiva?

142. Espejismo o engañabobos

141. Ante una intoxicación accidental busca el código U.F.I.

140. Cardioprotección; me siento más seguro Guardar y salir

139. ¡Activa el modo avión!

138. Fármacos peligrosos para la conducción; grandes desconocidos.

137. Activistas contra el desperdicio alimentario, salud comunitaria 

136. Cambiar, claro que cambiamos; crea cultura

135. La salud que empieza por los pies.Enlace para asociados de Mutua Navarra

134. Somos lo que compramos.

133. ¡Canta! Esa canción que te mueve.Enlace para asociados de Mutua Navarra

132. Si Lucky Luke dejó de fumar…

131. Ojos secos, mascarillas y fatiga visual. 

130. Un mundo accesible para todos Enlace para asociados de Mutua Navarra

129. El casco en patinete: tu salvavidas. 

128. Reconocer, de palíndromo a virtud.

  1. La hidratación durante la jornada laboralEnlace para asociados de Mutua Navarra
  2. Balance calórico: Calorías ingeridas = Calorías gastadasEnlace para asociados de Mutua Navarra
  3. Dormir bien, vivir mejor, cuestión de hábitosEnlace para asociados de Mutua Navarra
  4. Cómo adquirir hábitos saludablesEnlace para asociados de Mutua Navarra
  5. Almuerzos y meriendas saludablesEnlace para asociados de Mutua Navarra
  6. Pon un podómetro en tu vida y anímate al reto de los 10.000 pasos al díaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  7. Protege tus ojos del solEnlace para asociados de Mutua Navarra
  8. Sal de mi vida; menos sal es más salud
  9. Cinco al día; frutas y hortalizas frescasEnlace para asociados de Mutua Navarra
  10. Protege tu piel, también en invierno. Atención a deportistas y montañerosEnlace para asociados de Mutua Navarra
  11. Mitos y leyendas en la alimentación. Ojo con las falsas verdadesEnlace para asociados de Mutua Navarra
  12. Cómo sobrevivir a los excesos navideñosEnlace para asociados de Mutua Navarra
  13. La bicicleta, medicina sobre dos ruedas
  14. Yo pedaleo, tú pedaleas, él pedaleaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  15. Verde que te quiero verde
  16. Fortalece tus músculos. de forma sencilla. Utiliza esta bandaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  17. Pon ejercicio en tu platoEnlace para asociados de Mutua Navarra
  18. Que el deslumbramiento no te deje ciego
  19. Al volante ¡no te duermas!Enlace para asociados de Mutua Navarra
  20. Que fácil conducir de forma eficiente y responsable
  21. El potasio ¡Imprescindible!Enlace para asociados de Mutua Navarra
  22. ¿Vacunarse ante la gripe?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  23. Diabetes, mala compañíaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  24. El kiwi, una fruta con buen corazónEnlace para asociados de Mutua Navarra
  25. El alcohol, las UBES y sus riesgosEnlace para asociados de Mutua Navarra
  26. Aplicaciones apps para la actividad física.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  27. ¿Sabes que tú podrías salvar una vida?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  28. El pan, alimento básico para una dieta equilibrada. Enlace para asociados de Mutua Navarra
  29. La dieta mediterránea es, ante todo, una forma de vida.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  30. Alimentos de verano y colesterol: consejos y riesgos.
  31. La peor grasa para el corazón.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  32. Alimentación y deporte: ¿qué comer para reponer energías?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  33. El movimiento es vida, la vida es movimiento.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  34. Obtén un 10 en cuidar tu corazón.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  35. Lavarse las manos, una de las mejores formas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  36. Qué hace falta para ser felices en el trabajo.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  37. Alimentos para prevenir lesiones, ¿existen?
  38. Que no se conviertan tus huesos en «cristal».Enlace para asociados de Mutua Navarra
  39. ¿Quiere desplazarse de forma diferente y más respetuosa con el medio ambiente?
  40. Slow Food, una forma saludable de entender el comer.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  41. El sueño puede matarte al volante.
  42. Aprovecha para comer fruta.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  43. Aplicaciones APP para el control de peso.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  44. Gato por liebre en algunos productos light.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  45. Cómo manejarse en la complejidad.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  46. Ictus: actuar a tiempo es la clave.
  47. Compra unos buenos «zapatos» a tu coche.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  48. ¡¡¡¡ Cómo se te ve!!!!!!!!!
  49. Por varices; cuida tus piernas.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  50. Cumplimos 50 fichas. Gracias.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  51. Muerte súbita y deporte.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  52. Benefíciate del reír.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  53. Y dices que «controlas».
  54. ¿Enganchado al móvil? Cuidado,…Enlace para asociados de Mutua Navarra
  55. Los siete magníficos,….. De la alimentación.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  56. ¡¡¡ No te juegues la vida por una foto!!! («selfie»).
  57. Nueces, aliadas del corazón.
  58. La locura de las rotondas.
  59. Neumáticos de invierno: No sólo para nieve.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  60. Alimentos funcionales, mucho más cerca.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  61. La actividad física es el mejor fármaco.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  62. Cómo puedes reducir el riesgo de cáncer.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  63. Lea esto, pero ¡¡¡hágalo de pie!!!!Enlace para asociados de Mutua Navarra
  64. Comer fuera de casa, ¡¡también de forma saludable!!Enlace para asociados de Mutua Navarra
  65. La vitamina D, la vitamina de la «Luz del sol».
  66. El sol es más peligroso que antes.
  67. Voluntariado corporativo, una actitud solidaria compartida.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  68. Qi Gong (leído Chi Kung) no es ningún cuento chino.
  69. La imagen de los embutidos y su papel nutricional; ni ángeles ni demonios.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  70. La salud de un plato preparado, más allá de la simple comodidad.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  71. Blanco y en botella; no todo es leche,…Enlace para asociados de Mutua Navarra
  72. Un abrazo de veinte segundos,….
  73. Stop al sedentarismo,…. ¡Es tu decisión!Enlace para asociados de Mutua Navarra
  74. Bien-estar psicológico.
  75. Ojos para toda la vida; que no se fatiguen.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  76. Descansa bien para vivir mejor: la almohada.
  77. Que el ictus no se tu último veredicto.
  78. Tacones y ruedas en los pies, peligro.
  79. Una cervecita con aceitunas, ¿por qué no?
  80. Varices, sentado o de pie, evítelas.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  81. Caminar todo el día, todos los días.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  82. 100.000 fracturas al año por osteoporosis.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  83. Legumbres, aliadas de una sana alimentación.
  84. Bebidas azucaradas, ¿una maldición?
  85. Construir un hábito; puedes, si quieres y repites.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  86. El aceite de palma; tan frecuente hoy en día.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  87. Alimentos funcionales ¿funcionan?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  88. Cómo el mobiliario contribuye a mejorar la salud.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  89. Todos somos peatones. Soluciones paso a paso.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  90. ¿Utilizas el móvil de forma segura al volante?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  91. La genética, ¿nos condena o nos da una oportunidad?
  92. Un paso adelante, desde Madness a Macaco, pasando por Johnnie Walker.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  93. Echo una moneda y escojo: ¿algo rico o saludable?
  94. Un huevo de propiedades saludables.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  95. Gracias y agradecer; efectos mágicos.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  96. De tal palo, tal astilla.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  97. Respira, respira; vive, vive.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  98. Crono-nutrición: los ritmos del buen comer.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  99. Marcha nórdica.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  100. A nadie le amarga un dulce.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  101. Un cuento chino ¿o no?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  102. Redescubrir tu barrio, caminando.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  103. Los teléfonos son inteligentes; ¿y nosotros?
  104. Los tatuajes.
  105. Desayuno saludable o cómo desesperarse en el intento.
  106. Si (quieres)/entonces puedes. Encuentra tus «mientras»Enlace para asociados de Mutua Navarra
  107. Popeye y las Espinacas… ¿con hierro?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  108. El humor y la salud… No es ningún chiste.Enlace para asociados de Mutua Navarra
  109. ¿Cómo es la ciudad que queremos?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  110. ¡Atención! A que prestamos atención…Enlace para asociados de Mutua Navarra
  111. ¡Que la Fuerza (roja) te acompañe!
  112. ¡Silencio…! Tu cerebro lo necesitaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  113. La realidad existe según se nombra: discapacidad Enlace para asociados de Mutua Navarra
  114. Correr entre los coches: afición y riesgoEnlace para asociados de Mutua Navarra
  115. La salud, a ciencia ciertaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  116. Vivir una experiencia salu-dariaEnlace para asociados de Mutua Navarra
  117. Semillas: la salud germina con pequeños gestosEnlace para asociados de Mutua Navarra
  118. El jengibre, un gran aliadoEnlace para asociados de Mutua Navarra
  119. Baños de bosque, una propuesta de saludEnlace para asociados de Mutua Navarra
  120. ¿Te ocupas o sólo te preocupas?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  121. Indicaciones para un confinamiento más saludable
  122. Triptófano, ¿tripto qué?Enlace para asociados de Mutua Navarra
  123. Aguacate, cargado de energía saludable
  124. Lleva polifenoles en tu cesta de la compra Enlace para asociados de Mutua Navarra
  125. Como un abrazo, pero sin tocarse Enlace para asociados de Mutua Navarra
  126. Otra visión del viaje en ascensor Enlace para asociados de Mutua Navarra
  127. Re-quesón, nada de queso.

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