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Fichas saludables

Más de 100 fichas para asociados

Contamos con más de 100 fichas para asociados, cuyo objetivo es la difusión de buenas prácticas que mejoren nuestra salud física, psíquica y social.  

152. Pádel: acto social deportivo

151. Tele por la noche; apaga y vámonos

150. El móvil que te roba el sueño

149. Pan con menos sal; más salud

148. Los huesos también comen

147. Cortisol, ¡control!

146. Reforzar el sistema inmunitario, ¿es posible?

145. Cuando vas de copiloto, también eres responsable

144. Bienestar digital con tu familia. Ciber-amenazas

143. Seguridad activa y seguridad, ¿pasiva?

142. Espejismo o engañabobos

141. Ante una intoxicación accidental busca el código U.F.I.

140. Cardioprotección; me siento más seguro Guardar y salir

139. ¡Activa el modo avión!

138. Fármacos peligrosos para la conducción; grandes desconocidos.

137. Activistas contra el desperdicio alimentario, salud comunitaria 

136. Cambiar, claro que cambiamos; crea cultura

135. La salud que empieza por los pies.

134. Somos lo que compramos.

133. ¡Canta! Esa canción que te mueve.

132. Si Lucky Luke dejó de fumar…

131. Ojos secos, mascarillas y fatiga visual. 

130. Un mundo accesible para todos 

129. El casco en patinete: tu salvavidas. 

128. Reconocer, de palíndromo a virtud.

127. La hidratación durante la jornada laboral

126. Balance calórico: Calorías ingeridas = Calorías gastadas

125. Dormir bien, vivir mejor, cuestión de hábitos

124. Cómo adquirir hábitos saludables

123. Almuerzos y meriendas saludables

122. Pon un podómetro en tu vida y anímate al reto de los 10.000 pasos al día

121. Protege tus ojos del sol

120. Sal de mi vida; menos sal es más salud

119. Cinco al día; frutas y hortalizas frescas

118. Protege tu piel, también en invierno. Atención a deportistas y montañeros

117. Mitos y leyendas en la alimentación. Ojo con las falsas verdades

116. Cómo sobrevivir a los excesos navideños

115. La bicicleta, medicina sobre dos ruedas

114. Yo pedaleo, tú pedaleas, él pedalea

113. Verde que te quiero verde

112. Fortalece tus músculos. de forma sencilla. Utiliza esta banda

111. Pon ejercicio en tu plato

110. Que el deslumbramiento no te deje ciego

109. Al volante ¡no te duermas!

108. Que fácil conducir de forma eficiente y responsable

107. El potasio ¡Imprescindible!

106. ¿Vacunarse ante la gripe?

105. Diabetes, mala compañía

104. El kiwi, una fruta con buen corazón

103. El alcohol, las UBES y sus riesgos

102. Aplicaciones apps para la actividad física.

101. ¿Sabes que tú podrías salvar una vida?

100. El pan, alimento básico para una dieta equilibrada. 

99. La dieta mediterránea es, ante todo, una forma de vida.

98. Alimentos de verano y colesterol: consejos y riesgos.

97. La peor grasa para el corazón.

96. Alimentación y deporte: ¿qué comer para reponer energías?

95. El movimiento es vida, la vida es movimiento.

94. Obtén un 10 en cuidar tu corazón.

93. Lavarse las manos, una de las mejores formas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades.

92. Qué hace falta para ser felices en el trabajo.

91. Alimentos para prevenir lesiones, ¿existen?

90. Que no se conviertan tus huesos en «cristal».

89. ¿Quiere desplazarse de forma diferente y más respetuosa con el medio ambiente?

88. Slow Food, una forma saludable de entender el comer.

87. El sueño puede matarte al volante.

86. Aprovecha para comer fruta.

85. Aplicaciones APP para el control de peso.

84. Gato por liebre en algunos productos light.

83. Cómo manejarse en la complejidad.

82. Ictus: actuar a tiempo es la clave.

81. Compra unos buenos «zapatos» a tu coche.

80. ¡¡¡¡ Cómo se te ve!!!!!!!!!

79. Por varices; cuida tus piernas.

78. Cumplimos 50 fichas. Gracias.

77. Muerte súbita y deporte.

76. Benefíciate del reír.

75. Y dices que «controlas».

74. ¿Enganchado al móvil? Cuidado,…

73. Los siete magníficos,….. De la alimentación.

72. ¡¡¡ No te juegues la vida por una foto!!! («selfie»).

71. Nueces, aliadas del corazón.

70. La locura de las rotondas.

69. Neumáticos de invierno: No sólo para nieve.

68. Alimentos funcionales, mucho más cerca.

67. La actividad física es el mejor fármaco.

66. Cómo puedes reducir el riesgo de cáncer.

65. Lea esto, pero ¡¡¡hágalo de pie!!!!

64. Comer fuera de casa, ¡¡también de forma saludable!!

63. La vitamina D, la vitamina de la «Luz del sol».

62. El sol es más peligroso que antes.

61. Voluntariado corporativo, una actitud solidaria compartida.

60. Qi Gong (leído Chi Kung) no es ningún cuento chino.

59. La imagen de los embutidos y su papel nutricional; ni ángeles ni demonios.

58. La salud de un plato preparado, más allá de la simple comodidad.

57. Blanco y en botella; no todo es leche,…

56. Un abrazo de veinte segundos,….

55. Stop al sedentarismo,…. ¡Es tu decisión!

54. Bien-estar psicológico.

53. Ojos para toda la vida; que no se fatiguen.

52. Descansa bien para vivir mejor: la almohada.

51. Que el ictus no se tu último veredicto.

50. Tacones y ruedas en los pies, peligro.

49. Una cervecita con aceitunas, ¿por qué no?

48. Varices, sentado o de pie, evítelas.

47. Caminar todo el día, todos los días.

46. 100.000 fracturas al año por osteoporosis.

45. Legumbres, aliadas de una sana alimentación.

44. Bebidas azucaradas, ¿una maldición?

43. Construir un hábito; puedes, si quieres y repites.

42. El aceite de palma; tan frecuente hoy en día.

41. Alimentos funcionales ¿funcionan?

40. Cómo el mobiliario contribuye a mejorar la salud.

39. Re-quesón, nada de queso.

38. Otra visión del viaje en ascensor 

37. Como un abrazo, pero sin tocarse 

36. Lleva polifenoles en tu cesta de la compra 

35. Aguacate, cargado de energía saludable

34. Triptófano, ¿tripto qué?

33. Indicaciones para un confinamiento más saludable

32. ¿Te ocupas o sólo te preocupas?

31. Baños de bosque, una propuesta de salud

30. El jengibre, un gran aliado

29. Semillas: la salud germina con pequeños gestos

28. Vivir una experiencia salu-daria

27. La salud, a ciencia cierta

26. Correr entre los coches: afición y riesgo

25. La realidad existe según se nombra: discapacidad 

24. ¡Silencio…! Tu cerebro lo necesita

23. ¡Que la Fuerza (roja) te acompañe!

22. ¡Atención! A que prestamos atención…

21. ¿Cómo es la ciudad que queremos?

20. El humor y la salud… No es ningún chiste.

19. Popeye y las Espinacas… ¿con hierro?

18. Si (quieres)/entonces puedes. Encuentra tus «mientras»

17. Desayuno saludable o cómo desesperarse en el intento.

16. Los tatuajes.

15. Los teléfonos son inteligentes; ¿y nosotros?

14. Redescubrir tu barrio, caminando

13. Un cuento chino ¿o no?

12. A nadie le amarga un dulce

11. Marcha nórdica

10. Crono-nutrición: los ritmos del buen comer

9. Respira, respira; vive, vive

8. De tal palo, tal astilla

7. Gracias y agradecer; efectos mágicos

6. Un huevo de propiedades saludables

5. Echo una moneda y escojo: ¿algo rico o saludable?

4. Un paso adelante, desde Madness a Macaco, pasando por Johnnie Walker

3. La genética, ¿nos condena o nos da una oportunidad?

2. ¿Utilizas el móvil de forma segura al volante

1. Todos somos peatones. Soluciones paso a paso

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