Mutua Navarra ha presentado en Pamplona la Guía práctica para gestionar el malestar emocional, dirigida a personas trabajadoras y cuyo objetivo es facilitar la comprensión y el abordaje de diferentes problemas psicológicos, especialmente la ansiedad y la depresión.

El acto contó con una apertura institucional a cargo de Almudena Sánchez, decana de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra, y Juan Manuel Gorostiaga, director gerente de Mutua Navarra, que puso el foco en la necesidad de “redefinir qué es estar enfermo y promover una visión responsable y despatologizada de la salud emocional”. Asimismo, Gorostiaga destacó que, “ante la tendencia actual, resulta imprescindible asumir una responsabilidad compartida y fomentar la implicación activa de empresas, personas trabajadoras e instituciones”.

A continuación, Mikel Valverde, psicólogo clínico y trabajador social con una amplia trayectoria en el ámbito de la salud mental, impartió la ponencia “Salud mental y trabajo: una relación compleja”. Valverde invitó a reflexionar sobre la importancia del trabajo en el bienestar emocional, señalando que no solo proporciona ingresos, sino también sentido, organización y relaciones: “Según sus condiciones, el trabajo puede favorecer el bienestar o generar malestar. El sufrimiento emocional no es una enfermedad, sino una reacción comprensible ante situaciones personales o laborales”. En este contexto, destacó que contar con entornos de trabajo más comprensivos y flexibles puede resultar clave para mejorar la salud mental y favorecer la recuperación.

Posteriormente, Gorka Moreno, psicólogo de Mutua Navarra, presentó la Guía para gestionar el malestar emocional, explicando sus claves, objetivos y utilidad práctica para las personas trabajadoras. La guía parte de la idea de que el malestar emocional forma parte de la vida. Gorka Moreno, subrayó además que “el trabajo puede ser tanto un riesgo como una oportunidad para la salud mental”.

Para afrontar el malestar emocional, propone la estrategia NADA (Normalizar, Aceptar, Decidir y Actuar), un método que recoge numerosas recomendaciones y herramientas para identificar el malestar emocional y gestionarlo de forma eficaz, animando a tomar decisiones y a pasar a la acción.

El acto concluyó con la intervención de José Ignacio Aguado, subdirector de Salud Laboral del Gobierno de Navarra.

Al finalizar el encuentro se entregó un ejemplar de la guía a todas las personas asistentes

Ya está publicada la guía en formato digital en nuestra web. Puedes descargarla aquí.

Con esta iniciativa, reforzamos nuestro compromiso con la promoción de la salud mental y el bienestar emocional en el trabajo, poniendo a disposición de las personas trabajadoras herramientas prácticas y accesibles para afrontar diferentes retos psicológicos.