La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.

Cada año mueren cerca de 18 millones de personas a causa de la enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Hoy en día, la ECV es la primera causa de muerte en todo el mundo y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones en el año 2030.

Pero esto no tiene por qué ser así. Si haces pequeños cambios en tu vida, tendrás una vida más larga, saludable y plena. Solo se trata de preguntarte a ti mismo, a las personas que quieres y a gente de todo el mundo: “¿Qué puedo hacer desde este preciso momento para cuidar MI CORAZÓN y TU CORAZÓN?”

Por ello, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, queremos que PIENSES en tu CORAZÓN para

• Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
• Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa saturadas.
• Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
• Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
• Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar, … ¡Todas las actividades cuentan!

Son las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.

Para más información de la Fundación Española del Corazón sobre la campaña de este año: https://fundaciondelcorazon.com/actualidad/dia-mundial-del-corazon/3729-dia-mundial-del-corazon-2021.html

Descárgate el tríptico de la campaña: https://fundaciondelcorazon.com/images/actividades/dia-mundial/D%C3%ADa_Mundial_del_Coraz%C3%B3n_2021.pdf

Practica el Decálogo de la Vida Sana: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/controla-tu-riesgo/decalogo-de-vida-sana.html