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La actividad está diseñada para capacitar a las personas participantes como dinamizadores de los Momentos Saludables, dotándoles de los conocimientos y habilidades necesarios para saber hacer, saber enseñar, saber corregir y saber dinamizar sesiones de ejercicios adaptados a las tareas y exigencias físicas de los distintos puestos de trabajo.
Durante la formación se realizará un aprendizaje práctico y detallado de los ejercicios que componen la Baraja Activa, profundizando en su correcta ejecución, sus beneficios y las pautas clave para su adaptación a diferentes perfiles y contextos laborales. Además, se facilitarán orientaciones para integrar estos ejercicios en la rutina diaria de la empresa, promoviendo así la mejora de la salud física y mental de las personas trabajadoras.
La sesión incluirá también simulaciones de la puesta en práctica de los Momentos Saludables, permitiendo a los dinamizadores entrenar su rol, recibir retroalimentación y adquirir seguridad para implantar la iniciativa en sus equipos.
Entre los beneficios esperados de la actividad se encuentran la reducción de la fatiga muscular, la potenciación, activación y relajación muscular, y la generación de hábitos corporales más saludables. Con la práctica repetida y continuada de ejercicios sencillos, es posible disminuir la fatiga física derivada del esfuerzo, prevenir la fatiga postural, reducir sobrecargas y combatir el sedentarismo laboral, contribuyendo así al bienestar integral de la plantilla.